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No Lights No Lycra es una comunidad mundial de danza que ofrece un lugar inclusivo y sin prejuicios para que la gente baile en la oscuridad. De una pequeña reunión en Melbourne hemos pasado a ser una comunidad mundial, simplemente porque la alegría es contagiosa y a la gente le encanta bailar.
Tras el éxito de No Lights, No Lycra y con un número cada vez mayor de jóvenes vulnerables al estrés, la ansiedad y la baja autoestima, fue una progresión natural llevar esto a las escuelas y al sector educativo.
Creemos que No Lights No Lycra es algo más que bailar en la oscuridad. No Lights No Lycra es una filosofía y una forma de ser. Se trata de reunir a la gente en un entorno comunitario inclusivo, sin pretensiones y alegre.
El año pasado, la Universidad de Sídney descubrió que el 95% de los participantes consideraba que No Lights No Lycra mejoraba su salud física, y el 97% afirmaba que No Lights No Lycra mejoraba su salud mental. Los principales beneficios para el bienestar fueron la inclusión, la confianza en la comunidad y la ausencia de miedo a ser juzgado.
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El linfedema es un efecto tardío frecuente tras el cáncer de mama (CM) que no tiene cura efectiva una vez que se cronifica. Las pruebas acumuladas apoyan el entrenamiento de fuerza progresivo (ERP) como una modalidad de ejercicio segura en relación con la aparición y la exacerbación del linfedema. En el estudio de viabilidad “Intervención preventiva contra el linfedema después del cáncer de mama” (LYCA, por sus siglas en inglés) se examinó la viabilidad de un programa de PRT en el primer año después del cáncer de mama para informar un ensayo controlado aleatorio (ECA) planificado.
LYCA fue un ensayo piloto prospectivo de un grupo en el que se invitó a mujeres operadas con disección de los ganglios linfáticos axilares por CB primario unilateral. Las participantes hicieron ejercicio tres veces por semana durante 50 semanas (20 semanas supervisadas seguidas de 30 semanas de ejercicio en casa). El programa garantizaba una progresión individualizada lenta durante el programa de ejercicios. El resultado primario fue la viabilidad medida por las tasas de elegibilidad y reclutamiento, así como la satisfacción y la adherencia al ejercicio evaluadas mediante cuestionario. Además, se evaluó la diferencia de volumen entre los brazos mediante el desplazamiento de agua, la fuerza muscular mediante pruebas musculares dinámicas e isométricas y la amplitud de movimiento en el hombro mediante goniometría.
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