La rutina diaria de la familia
La idea de pasar semanas en cuarentena en casa puede desanimarle y asustarle. Sin embargo, puede hacer mucho en las circunstancias actuales para que el tiempo que pasen juntos no sólo sea tolerable sino agradable para usted y todos los miembros de su familia. Puede ser un tiempo inolvidable que pase con sus hijos y que recuerde con cariño.
En circunstancias normales, los horarios diarios se organizan en torno a la escuela, el trabajo, los deportes, los diferentes grupos en los que participamos, los eventos de la comunidad. Pero, hasta que eso vuelva a ocurrir, aquí tienes algunos consejos para conseguir una rutina estable en la cuarentena del hogar:
2 años de edad horario diario
Keelee Rakowski tiene un horario por el que podrías ajustar tu reloj. Si son las 7 de la mañana, la niña de 22 meses está desayunando. Luego juega con su hermano mayor, Aidan, hasta las 8:45, antes de ir al parque con su madre. La hora de la merienda llega a las 10:30. El resto de la mañana también tiene su orden: el tiempo de juego, seguido del dibujo, la comida, los libros y la siesta. “Para mí, no mantenerla en un horario sería como tratar de dirigir un negocio sin un plan de negocios”, dice la madre de Keelee, Mary Jo, que vive en Denver.
“Tu hijo necesita cierta consistencia en su día, una secuencia predecible que le permita explorar el mundo sin preocupaciones”, dice la doctora Victoria Fleming, terapeuta infantil y familiar en Granby (Connecticut).
Piensa en todas las etapas por las que pasan durante el día. Es probable que ya estén cansados, hambrientos y juguetones en momentos concretos. Basta con prestar atención a estas señales y crear un horario en torno a ellas. “Hay que tener un tiempo de transición calmado para las siestas, una rutina para las comidas y un tiempo regular para jugar”, dice el doctor David Burnham, pediatra de la Red de Salud del Valle de Lehigh, en Pensilvania.
La mejor rutina diaria para un niño de 5 años
Puedes experimentar acostando a tu hijo un poco más tarde cada noche hasta que encuentres su punto óptimo. Otra explicación de que el niño hable mucho y juegue mucho antes de dormirse podría ser las distracciones de su entorno. Oscurecer la habitación y retirar los juguetes de la cuna de tu hijo puede reducir el tiempo que tarda en dormirse. P: Tenemos que ir a un evento este fin de semana y no estaremos en casa a la hora habitual de acostar a mi hijo; ¿qué podemos hacer? R: Aceptémoslo, a veces surgen cosas y tenemos que desviarnos del horario habitual de un niño. Cuando esto ocurre, no es raro que los padres se preocupen por cómo la alteración del horario de su hijo afectará a su sueño, especialmente cuando han trabajado duro para desarrollar hábitos de sueño saludables.
Con un poco de planificación previa, podrá disfrutar de su noche de fiesta y asegurarse de que el sueño de su hijo no se vea afectado por ello. Si tu hijo de 16 meses suele hacer una siesta al día, puedes adelantar la hora de la siesta una hora y limitarla a sólo una hora, dándole la oportunidad de hacer una segunda siesta unas 4 horas más tarde. Esta técnica puede ayudar a equilibrar el día de tu hijo, de modo que pueda tolerar el tiempo adicional de vigilia antes de acostarse sin derretirse. Si el total de horas de sueño nocturno es inferior a 11 horas debido al evento, considere la posibilidad de cambiar la hora de acostarse 30 minutos antes durante las siguientes noches para ayudar a su hijo a recuperar el sueño perdido. P: ¿Cuándo hay que cambiar el saco de dormir por el pijama? R: Aunque algunos sacos de dormir duran hasta los 24 o 36 meses, muchos niños pequeños prefieren dormir sin ellos a partir de su primer cumpleaños. Afortunadamente, la transición del saco de dormir es mucho menos estresante (y potencialmente perjudicial para el sueño) en comparación con el destete del pañal.
Mi hija horario 2022
Para ayudar a los estudiantes a aprender lecciones clave de la vida, como la gestión del tiempo, la organización, el trabajo independiente y la asunción de responsabilidades, los padres dicen que la flexibilidad de crear su propio horario escolar en línea puede enriquecer la experiencia educativa general de sus alumnos.
Por supuesto, los estudiantes deben seguir el plan de estudios y cumplir con los requisitos semestrales, pero la libertad de decidir cuándo comenzar la jornada escolar en línea, establecer la secuencia de clases, tomar descansos y “cerrar los libros” tiene ventajas sobre los horarios inflexibles de las escuelas de ladrillo y cemento. Sin embargo, si usted es nuevo en la escuela online, puede no estar seguro de por dónde empezar a organizar la jornada escolar de su alumno.
“Siéntese con su hijo o hijos y explíqueles que tienen que elaborar juntos un horario. Cuando ellos participen en la discusión y en la elaboración del horario, lo asumirán como propio. Sé realista con tu horario. No te comprometas en exceso ni en defecto. Cree algo que logre los resultados que desea”.
“Sé paciente con todos los cambios. Sé paciente con tu hijo y contigo mismo. Adaptarse. Ser capaz de adaptarse es una parte de la vida y durante este tiempo, la adaptabilidad viene rápidamente. Sé indulgente. Está bien no saberlo todo. Perdónate a ti mismo por lo que no sabes. Disfruta del viaje”.
