Hardcore
El estudio ASTUDIO A cuenta con un ambiente acogedor y oscuro que es excelente para llevar tu práctica hacia adentro. Los cálidos suelos de madera han aguantado la mayoría de nuestras prácticas en GLY (así que sabes que tiene buena energía). Este estudio es el hogar del yoga aéreo, la meditación virtual y muchas de nuestras clases de yoga íntimo. Estudio BEl estudio B es el nuevo chico del bloque y ofrece un amplio espacio para todos nuestros yoguis y sus amigos. La luz natural y las paredes brillantes crean el escenario perfecto para los drishtis (puntos de mirada) sólidos. Muchos fines de semana se disfrutarán en este espacio ya que alberga Hot Vinyasa, Ashtanga, y muchas de nuestras clases Gentle.
Hot Vinyasa fue el primer lugar donde sentí que iba a morir… y quería más. El ritmo, la música, el CALOR y la respiración siempre presente despertaron algo dentro de mí. Con cada clase a la que iba, fallaba, caía, reía, crecía y ansiaba más. Pronto la libertad encontrada en mi esterilla me consumió. No me eché atrás, sino que me dejé llevar por esta sensación y me lancé de cabeza a la formación de profesores. Hoy y todos los días, me siento honrada de dar espacio a mis compañeros mientras prueban el seductor sabor de la libertad en su esterilla, en su vida y en sus pensamientos.
Progresión a la sentada de loto completa (¡sin dañar las rodillas!)
Hot Yoga es un estilo único de yoga en el que el estudio se calienta con calentadores infrarrojos a una temperatura de 40 grados. El estilo de yoga es Hatha con las clásicas 26 posturas que fueron originalmente secuenciadas por Bikram Choudhury. Estas posturas se mantienen entre 30 segundos y un minuto. La primera mitad de la clase está formada por varias posturas de pie y la segunda mitad de la clase está basada en el suelo donde es un poco más fresco. Hay pausas designadas para beber agua durante la clase, en las que se anima a tomar pequeños sorbos.
Como la sala se calienta a 40 grados, se recomienda llevar ropa ligera. Para los chicos, un par de pantalones cortos que se puedan estirar, más o menos una camiseta, debería ser suficiente. Para las chicas, unos leggings/shorts ligeros y un chaleco ligero o un sujetador deportivo serán suficientes. (Todos los leggings y shorts de yoga caliente que vendemos en la tienda y en www.yogaemporium.co.uk están hechos del material ideal para el yoga caliente)
Así que te estarás preguntando… ¿Por qué querría yo practicar yoga con ese calor? Al igual que otros estilos de yoga, hay un montón de beneficios para el cuerpo y la mente, algunos de los cuales hemos enumerado a continuación:
ASMR
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Bikram yoga rosales horarios del momento
En este Intensivo de Formación de Profesores de Yin Yoga, obtendrás una comprensión más profunda del Yin Yoga como práctica, a la vez que te centras en las consideraciones como estudiante y como profesor. También aprenderás a secuenciar una clase de Yin Yoga, y a aprender poses y ajustes de Yin Yoga.Aprenderás:
– Posturas y ajustes de Yin YogaHabrá mucho tiempo para que hagas preguntas, discutas el contenido y practiques la enseñanza con otros mientras aprendemos. También podrás sentir personalmente las posturas dentro de tu cuerpo a través de la práctica de una clase de yin yoga en los dos días de esta formación y practicar la enseñanza con los demás.
Vístete en capas, para que puedas ajustarte en función de cómo te sientas y de cualquier cambio en el clima y/o la temperatura en el estudio. Habrá un descanso de 30 minutos después de la práctica. Aunque oficialmente no habrá una pausa para comer, no dudes en traer lo que necesites para mantenerte nutrido e hidratado. También puedes pedir comida para que te la entreguen en los puntos designados durante nuestros días de entrenamiento.
Stacy Rosales es una E-RYT 200 y YACEP con más de 16 años de experiencia como practicante de yoga, más de 600 horas de formación de profesores de yoga y más de 1100 horas de experiencia en la enseñanza. Comenzó su formación como profesora de yoga y su viaje de enseñanza en Colorado Springs antes de regresar a su estado natal de Nueva Jersey para unirse al equipo de Indigo Yoga Studios. Stacy está certificada para enseñar Power Vinyasa, Hot Yoga, Yoga Sculpt, Yin Yoga y Aerial Yoga.